PSYCHE & BEWEGUNG

Regelmäßige Bewegung (vor allem sanftes Dehnen, Koordinationsübungen und Ausdauertraining) fördert die Freisetzung stimmungsaufhellender und beruhigender Substanzen (Beta-Alanin, Gaba, Dopamin, Serotonin, BDNF, Betaendorphin).

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