PSYCHE & BEWEGUNG

Regelmäßige Bewegung (vor allem sanftes Dehnen, Koordinationsübungen und Ausdauertraining) fördert die Freisetzung stimmungsaufhellender und beruhigender Substanzen (Beta-Alanin, Gaba, Dopamin, Serotonin, BDNF, Betaendorphin).

Teilen